Venez découvrir le Taichi Chuan et le Qi Gong à Villeurbanne !
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Présentation de l’Ecole du Panda Agile
S’appuyant sur une expérience de 18 ans, l’Ecole du Panda Agile est une association loi 1901. Elle dispense des cours hebdomadaires de Taichi chuan des styles Wudangshan, Mante Religieuse, Yang, Chen et Wudang ainsi que de Qi gong de plusieurs styles sur Lyon/Villeurbanne. Elle propose également des stages de qi gong le samedi matin sur des thématiques précises.
Ecole effectuant un enseignement semi-traditionnel, elle s’appuie sur une équipe d’enseignants dynamiques formés en son sein. Les enseignants sont formés auprès de maîtres vietnamiens et chinois (Shaolin et Wudangshan) ainsi qu’auprès de professeurs français. Ils complètent leur formation avec de la médecine chinoise (énergie circulant dans le corps) et des disciplines énergétiques externes .
De par les enseignements dispensés, l’école s’inscrit dans la dynamique de sport-santé au sein des cours collectifs.
Privilégiant une ambiance familiale et chaleureuse, l’école propose à ses élèves de se retrouver en dehors des cours. Des moments de convivialité sont organisés tel le repas du nouvel an ou le pique-nique de fin d’année.
Questions/réponses sur les disciplines
Qu’apporte le taichi chuan et le qi gong ?
Ces disciplines douces permettent de faire circuler le qi et d’accumuler de l’énergie. Elles favorisent l’évacuation du stress, l’élimination des plénitudes et l’harmonisation du corps et de l’esprit. Elles contribuent à retrouver un équilibre dans l’organisme.
Quelles sont les différences entre le taichi chuan et le qi gong
Le taichi chuan est un qi gong martial, c’est-à-dire que derrière chaque mouvement exécuté se cache une application de défense ou d’attaque. Aussi, dans nos cours de taichi chuan, le pratiquant pourra renforcer davantage ses jambes, améliorer sa mémoire et sa concentration.
Quant à lui, le qi gong vise à travailler l’énergie interne du corps au travers de mouvements lents et dynamiques accompagnés d’exercices de respiration.
Mais quelle discipline choisir entre le qi gong et le taichi chuan ?
En règle générale, le taichi chuan demande plus de concentration, de forme physique que le qi gong de par son dynamisme, il sera plus indiqué pour les jeunes actifs et les actifs.
Taichi chuan / Qi Gong et sport-santé
Est-ce que la pratique de qi gong et de taichi chuan s’inscrivent dans une démarche de sport-santé ?
La pratique de toute activité physique permet à votre corps de mieux réguler son métabolisme et d’éliminer les surplus. Ces 2 disciplines entrent dans le cadre de pratiques douces pour toutes les parties du corps. Elles participent au maintien en forme du corps et de l’esprit et ceci quel que soit son âge. Néanmoins, ces activités doivent être encadrées plus étroitement que dans nos cours collectifs en cas de signe de faiblesse physique. Elles peuvent être prescrites par un médecin en France en application des recommandations du Vidal. Elles entrent dans le cadre de la prévention voire du soin en Chine.
Contre-indications ?
Les disciplines pratiquées sont 2 disciplines douces, il n’ y a aucune contre-indication à la pratique de ces disciplines. Néanmoins dans certains cas, un encadrement personnalisé doit être réalisé dans le cadre d’une thérapie. Cela ne peut pas être dispensé lors de cours collectifs et en particulier dans les cas suivants:
Vous êtes beaucoup trop faible:
L’objectif étant d’harmoniser le corps en faisant circuler le qi, il faudra un peu d’énergie pour le mettre en mouvement. Donc, les personnes en convalescence suite à un gros traumatisme ou à une maladie grave, les personnes très âgées doivent être encadrées personnellement pour pratiquer la discipline et ne pas suivre des cours collectifs.
Vous êtes enceinte:
Le qi gong liquéfie le sang et en augmente la circulation. La femme enceinte ne doit pas pratiquer les exercices les plus toniques accompagnés de contractions musculaires et respirations soutenues. Le qi gong et le taichi chuan sont dans ce cas fortement déconseillés.
Vous êtes menstruée:
La pratique du qi gong et du taichi chuan est à adapter en fonction de la réaction personnelle.
Vous avez une hémorragie:
La pratique est déconseillée.
Vous êtes fébrile, vous avez une infection ou une crise aiguë:
Par exemple, les angines de poitrine, les infarctus, l’hépatite aiguë, de néphrite aiguë, de pneumonie, d’infection aiguë des voies urinaires, … La pratique est déconseillée.
Vous avez des atteintes du système nerveux
Vous subissez certaines atteintes du système nerveux comme l’aploplexie, les accidents artério-cérébraux, l’hémiplégie. La pratique est déconseillée.
Vous avez des problèmes psychologiques
Vous connaissez des problèmes psychologiques. La pratique doit être personnalisée car l’absence d’intention peut accentuer vos déséquilibres existants.
Vous souffrez de faiblesse ou d’étourdissements
En cas de sensation de faiblesse ou étourdissements, il est recommandé de ne pas continuer les exercices commencés.
Il faut conserver à l’esprit que le qi gong s’inscrit dans le cadre d’une médecine préventive et non curative.
Inscrite dans le Vidal, vous retrouverez les bénéfices des activités enseignées en cliquant sur lien ci-après: bénéfices reconnus par la médecine ainsi que les contre-indications reconnues dans les rubriques annexes.