氣
功
Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi gong se traduit littéralement par travail approfondi sur le qi. C’est un art énergétique interne développé par les asiatiques et en particulier les chinois. Il s’inscrit dans la prévention des déséquilibres du corps et de l’esprit.
Cet art énergétique peut se retrouver sous la forme de mouvements à répéter ou dans le cadre d’un enchaînement. Il peut être doux ou dur mais seul le style doux est pratiqué dans les cours.
Les 2 objectifs de la discipline sont:
- de faire circuler l’énergie (qi) pour libérer les blocages et pour disperser les plénitudes
- et/ou d’accumuler le qi pour se régénérer.
Les différents qi gong
Les formes enseignées lors des cours hebdomadaires ont pour visée le maintien en bonne santé et le bien être. Elles sont à caractère dynamique. On retrouvera ainsi les qi gong de l’oie sauvage (Da Yan), de la relaxation, de la longévité, les ba duan jin, yi jin jing, shi ba shi, …
Il existe plus d’un millier de styles avec des vertus assez différentes. En effet, ces styles ont été créés pour différents buts bien précis. Certains s’inscrivent dans la prévention, le maintien de la bonne santé, la quête du bien-être. D’autres ont été créés pour renforcer le corps et le préparer au kung fu. Plus reliés à la médecine traditionnelle chinoise, certains ont été créés pour traiter des déséquilibres ciblés ou plus globaux. D’autres servent à se régénérer. Enfin, certaines formes existent pour élever l’esprit.
Structure du cours
Le cours démarre systématiquement par un échauffement composé de mouvements pour délier les articulations et chauffer le corps. Il constitue à lui seul déjà un qi gong.
Ensuite, vous pourrez aborder des mouvements de qigong en fonction des saisons, étudier un mouvement de l’un des enchaînements prévu cette année et pratiquer l’enchaînement en entier. La recherche du bien-être et de la détente sont les objectifs premiers de l’école pour ces cours. L’enseignement est encadré par un instructeur. Il corrigera votre structure/position et vous donnera les clefs pour bien profiter des mouvements exécutés.
Le cours s’achèvera par une révision des mouvements ou un retour au calme.
Le programme saison 2024/2025
Pour la saison 2024/2025, vous aborderez notamment les qi gong suivants:
- le qi gong des douleurs (Bei Tong Gong)
- le qi gong de la longévité